ból w kolanie

[...] zrobić brzucha przypomniałem sobie dzisiaj rano. Chyba za bardzo się zajarałem tym, że mam o wiele zwiększoną wydolność, w porównaniu z początkiem redukcji %-) . Dodatkowo ból w lewym kolanie nie pmagał, próbowałem przysiadać naciskając bardziej na prawej, ale nie powiem, że i tak bolało. Ale, nie ma lipy. Waga:87 Pas:ok. 89. Bez rewelacji, [...]

Już tłumacze. Ostatnim razem przy wypychaniu odczułem mocny ból w prawym kolanie. Z tego właśnie względu stwierdziłem ze trzeba przystopować z cieżarem, bo zwiększał em go od jakiś 12 tyg i razem z trenerem ustaliliśmy ze póki co zrobię bulgary. Nie mniej taka zmiana dala popalić moim biednym małym nozkom :-) Zmieniony przez - Buczeri w dniu [...]

Witam, bardzo sie ciesze, ze znalazlam to forum. Od 99r. mam klopoty z kolanami, wtedy mialam wypadek komunikacyjny. W 05r. mialam 5 operacji na oby dwa kolana- w tym osteotomie, czyli korekcje koslawosci ( cieli kosc i zalozyli mi aparat monolateralny na noge, zebym mogla chodzic). Mialam rekonstrukcje wiezadel w kolanie lewym i mialam miec [...]

Sporo nieścisłości w Twojej wypowiedzi... zerwane więzadła w dwóch kolanach...bez przyczyny?!Rozumiem że trenujesz piłkę nożną ale zerwanie więzadła krzyżowego w kolanie to bardzo poważna kontuzja jak dla piłkarza i niestety odpoczynek od piłki w tym wypadku nic nie daje, bo ono się po prostu nie zrośnie. Ból po skręceniu kolana minął już po 2-3 [...]

witam wszystkich! nareszcie po 14 dniach wypisali mnie ze szpitala (myslalem , ze oszaleje). dzis mija 12 dzien po rekonstrukcji ACL. z racji znieczulenia po operacji lezenie 24h patrzac w sufit. na drugi dzien po wyjeli dren no i juz o wlasnych silacho kulach na siku. zakupilem stabilizator (niestety refunfowac mozna raz na 3 lata, niestety [...]

Witam z Twojego opisu wnioskuje ze jezeli chcesz grac w pilke to niestety ale rekonstrukcja jest potrzebna. Bez acl nie da sie grac. Kazdy dynamiczny bieg, zmiana kierunku moze doprowadzic do zerwania jego resztek ktore masz w kolanie. Co do chondromalacji to jest to po prostu starcie powierzchni stawowej i powoduje duzy bol. Podczas zabiegu [...]

[...] najbardziej mi odpowiada kaloryczność w dni nietreningowe na poziomie +/- 1800 kcal w 3 posiłkach, natomiast w dni treningowe 4 posiłki +1900kcal. Dawno nie wspominałam o bólu kolana, przeskakiwaniu. Ciągnęło się to kilka miesięcy, ostatnio zaczęłam mocniej skupiać się na rolowaniu i rozciąganiu okolic pośladka/ biodra (prawa strona, ból w [...]

[...] kg i kłocie po prawej stronei pleców zarzut 82 kg w szrugsie, 150 kg w martwmy kiedyś dla mnie mniej ważyło bułgara odpusciłem bo już wy***ane na ten trening miałem do tego ból w lewym kolanie/mięśniu obok kolana, po rozgrzewce też ciut dokuczał nie wiem co robić, ale już dawno nei było tak słabego treningu, delikatnie mówiąc to jest [...]

[...] boks w klubie bokserskim i tam salka jest dość mała i zawsze na rozgrzewce biegamy w lewą stronę. Kontuzja polega na tym, że im dłużej biegnę, tym bardziej nasila się ból w lewym i tylko w lewym kolanie. Zaczęła się ona dokładnie 24 miesiące temu. Chodziłem do różnych lekarzy, ale nie sportowych więc wszystko co słyszałem to, że jestem [...]

26.07.2016 - Treningowy Dzisiaj kolejny trening z nowego cyklu A2: 1. Hip Thrust 3x 15 (75s)- 50kg 15x50kg/12x50kg/10x50kg 2. Barbell Row 3x 10 (75s)- 30kg 10x30kg/10x30kg/10x30kg/ 3. Romanian Deadlift 3x 10 (75s)- 40kg 10x30kg/10x40kg/10x40kg/10x40kg/10x40kg 4. DB Front Step up 3x 15 (60s)-5kg 15x5kg/15x5kg/15x5kg/ 5. Swing 3x 10 (60s)- [...]

[...] Zawodnik wznowił już indywidualne treningi lecz nie jest jeszcze gotowy do gry. Również Ricardo Quaresma nie będzie dyspozycyjny na mecz, gdyż po ostatnim treningu odczuwał ból w prawym kolanie. Portugalczyk będzie zdrowy w przeciagu 4-7 dni. Frank Rijkaard podał już skład na jutrzejszy mecz, w którym nie mogli się znaleźć wyżej wymienieni [...]

[...] Najlepiej nadaje się do tego krążenie bioder. Przerwa ta ma trwać 20 sekund. - Teraz rozjeżdżasz nogi maksymalnie na bok Kiedy już poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, [...]

[...] a propos treningu nóg robię teraz fb 5x5, siła szybko idzie, bo wracam po przerwie+biorę new clouta... a właściwie za szybko rozzuchwalony wziąłem za dużo na MC i teraz mam bóle w dolnych plecach rozgrzewam maścią, biorę ibuprofen, powoli mija, ale od tygodnia nie robiłem 2głowych ud ani dolnych pleców, tylo wypychanie na maszynie, ostatnio [...]

Dzień 13 05.05.2010 Dzień Nietreningowy 30min aero, trasa 6km, intensywność średnia Podczas biegu miałem lekki problem z więzadłami w kolanie, czułem lekki ból, kiedy prostowałem nogę. Zastanawiam się czy dzisiaj sobie nie odpuścić biegania i zrobić jakąś tabate?? Dieta 1.owsiane z jogurtem nat. włoskie, 3 jaja 2.makaron durum, cyc, warzywa [...]

[...] postawienie pelnej diagnowy- jak sądze- nawet gdyby odpisywał Ci lekarz, trzeba sie raczej do niego udać... jesli unosisz noge do przodu, nie zginając jej w kolanie a ból sie pojawia, jest do tego -nazwijmy to- "bezprzyczynowy"; czyli nie jest zwiazany bezpośrednio z ruchem okreslonej części ciala tomozliwe że jest to problem z [...]

To nie był stricte ból, ale zaczęłam czuć cos w kolanie i bałam się prostować do końca. Kurde napisałam "uginanie siedząc", a nie ma takiego ćwiczenia nawet. Chodziło mi o prostowanie siedząc. Sorry za zmyłkę. :/ Teraz to wszystko wyjaśnia.

[...] ostanie ruchy w 5-tej serii byly oszukane, bo sztanga nie dotykała klatki, ale cóż... Zluzowałem z przysiadami bo od paru dni czuje jak mocniej stane etc na prawej nodze , ból w prawym kolanie , nie jest on dokuczliwy , nie czuje jak chodze itd, ale wolałem nie szaleć. Przy czachołamaczach pompa fajna była, a ostatnia seria to była [...]

[...] dopięte na ostatni guzik Również zmieni się Dieta, Trening ( poprawa sylwetki) a nie siła , jak wcześniej i takie tam A i chyba będe musiał iść do lekarza bo odczuwam ból w prawym kolanie, nie jest on duży, nie czuje go nawet przy siadach, ale wole temu odrazu zapobiec Narazie smaruje go maściami etc.. Zmieniony przez - barteklip9 w dniu [...]

[...] Najlepiej nadaje się do tego krążenie bioder. Przerwa ta ma trwać 20 sekund. - Teraz rozjeżdżasz nogi maksymalnie na bok Kiedy już poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, [...]

Dodam jeszcze ze u brata w kolanie wykryto osteofity, tez ma problem z kolanem czy to moze byc genetyczne , tzn ze ma zaduzo " kamienia" w kolanie a za malo wody . plynu czyli jkaby stawy nie byly nasmarowane. Ja osobiscie raz odczuwam bol a raz nie dlatego chcialem sie dowiedziec czy glukozamina moze cos pomoc a stawy strarm sie [...]